Descripción de las clases

El yoga que practicamos se basa en Hatha yoga tradicional que se personaliza a los alumnos para promover su salud y bienestar físico, mental y emocional. Se llama terapéutico porque no se trata de alcanzar posturas imposibles, si no obtener el beneficio de las posturas para cuidar de tu salud, prevenir enfermedades y dolencias y encontrar el equilibrio emocional.

Diseño las sesiones de manera que el yoga se adapta a la persona y no la persona al yoga. Cada clase forma parte de un plan mucho mayor, un programa de curso completo, orientado a las necesidades y objetivos específicos de los alumnos.

En la práctica trabajaremos una correcta higiene postural, asanas (posturas) y vinyasas (secuencia de asanas practicadas de manera fluida), con el fin de movilizar y fomentar la lubricación de articulaciones, fortalecer y flexibilizar músculos, así como obtener diferentes beneficios fisiológicos y del sistema nervioso, combinadas con diferentes técnicas de pranayamas (respiración).

Trabajaremos los diferentes chakras, bandas, mudras y mantras a lo largo de un programa del curso completo con el fin de obtener el equilibrio energético y de sistema nervioso beneficioso para el bienestar de cada uno.

Al final de cada sesión hay un tiempo con diferentes técnicas de meditación como body scan, visualizaciones creativas, o yoga Nidra en base al desarrollo de los alumno dentro del programa del curso.

Dirigida a

A todos aquellos alumnos que estén interesados sean practicantes de yoga que buscan un reto en la profundización de los elementos del yoga a nivel físico y/o espiritual, o aquellos que nunca hayan practicado y simplemente quieran iniciarse en la práctica.

Al ser una práctica personalizada guiada por una profe certificada en yoga terapéutico, si tienes alguna limitación por lesiones o enfermedades, lo tendré en cuenta para diseñar tu práctica y acompañarte en la recuperación.

Clases de Grupo

YOGA
Máximo 10 personas por clase

Tanto si eres principiante y no tienes ninguna lesión o enfermedad en curso, o practicas yoga habitualmente, te recomiendo este grupo.

Grupos Reducidos

YOGATERAPIA
Máximo 5 personas por clase

Dirigido a personas mayores de 60 años, con dolencias, lesiones, o enfermedades actuales no graves, personas que prefieren empezar poco a poco, o que no han practicado yoga antes ni practican ningún deporte habitualmente.

Clases Particulares

A DOMICILIO
Contacta para más información

Dirigidas a aquellas personas que quieran plena atención, una práctica individualizada tanto para acompañamiento en recuperación de lesiones o enfermedades actuales como aquellos que simplemente quieran una clase diseñada para lograr objetivos específicos personales en que cada clase se diseña específicamente para esa persona o quienes prefieren realizar la práctica sin salir de casa.

Meditación

Todas las clases finalizan con una práctica de meditación.

Contacta para más información